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産前や産後に急激に太ることがありますよね。 女性で、子供を出産した経験のある人なら、身を持って体験したかもしれません。 出産前には、子供を守らなければならないため、体は脂肪を蓄えてクッションを作ろうとします。 ですから、産前に太るのは体が自主的に行っている一種の“対策”でもあるようですね。 とはいえ、その延長で以前はスラリとしていたのに、急にぽっちゃり体型になってしまったということはよくあります。 そんな事態を避けたいお母さん方は無理のない程度にダイエットしましょう。 栄養はきっちりとらなければならないので、過度な食事制限は絶対にできません。 これは通常のダイエットと違う点ですね。 あくまでも出産という大きな作業を安全に行うことを第一目標として据えておく必要があります。 この大前提を明記した上で、産前産後のダイエットをしましょう。産 最近人気なのが、“妊娠鍋”といって、野菜やきのこ、シラタキなどで作る鍋です。 低カロリーで栄養もとることができるので、あの有名な土屋アンナさんも出産前にしていたようですよ。 そして、出産後にはガードルなどに助けてもらいつつ、落ち着いたら本格的にダイエットしましょう。 軽い運動を伴うダイエットはとても効果的だそうですよ。